Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een heel rustige en ontspannen vorm van yoga. De houdingen zijn meestal zittend of liggend. Doordat je een tijdje in dezelfde houding blijft, krijg je alle tijd om te onderzoeken en te ontdekken waar spanning zit en hoe je dit met behulp van o.a. jouw adem kunt ontspannen.

​

Yoga en Wetenschap

Er is veel onderzoek gedaan naar yoga waaruit blijkt dat yoga een positief effect kan hebben op stress, rugklachten, slaapproblemen, migraine, pijn en nog veel meer. Lees hier verder.

 

Doordat yin yoga je helpt met vertragen, verzachten, verstillen en het eigenlijk meditatie in beweging is, kan het effect nog groter zijn. Je creëert ruimte waar door je meer rust en ontspanning kunt voelen.

​

Hoe ziet een les Yin Yoga aan de Stationsweg er uit?

Je mat ligt al klaar, net als een meditatiekussen en een bolster. Een les yin yoga duurt 75 minuten en daarin mediteer je, beoefen je enkele yin yoga houdingen en sluiten we af met de eindontspanning. De lessen yin yoga bestaan uit maximaal 8 mensen. Je neemt zelf een doek mee die de mat bedekt en trekt makkelijk zittende kleding aan. Vervolgens  dompel je je ruim een uur onder in rust en ontspanning.