Wees welkom voor ontspannende vormen van yoga!
Yin Yoga
Een aantal kenmerken van Yin Yoga:
* houdingen worden langere tijd aangehouden (2 - 5 minuten)
* werkt op het bindweefsel
* creëert ruimte en soepelheid
* kan helpen bij verschillende lichamelijke klachten en ook bij burn out, overspannenheid, slaapproblemen, onrust, stress
* is te omschrijven als meditatie in beweging
* houdt rekening met jouw mogelijkheden, alternatieven zijn mogelijk
Fascia Yoga
Fascia Yoga kenmerkt zich door:
* verlichting bij (chronische) pijnklachten
* werkt op bindweefsel
* creëert ruimte en soepelheid
* maakt gebruik van zachte ballen, soft rollers en tennisballen om het bindweefsel te stimuleren
* rustig, langzaam, vertraagd bewegen binnen jouw mogelijkheden van dat moment
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diep ontspannende meditatietechniek die liggend wordt beoefend.
Deze vorm van yoga kan helpen bij pijnklachten, onrust, stress, burnout, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid en meer. Het is een krachtige affirmatiemethode en naar het schijnt staat 30 minuten gelijk aan ongeveer 3 uur slaap.
Les tijdens de schoolvakantie
Tijdens de schoolvakanties van regio midden wordt er bij voldoende animo lesgegeven.
Deze les valt buiten het rooster om, is geen inhaalles of proefles en is ook te volgen als je nog geen yoga bij Connectyin volgt.
Privéles / Yin Medicin
Voor iedereen die meer verdieping en begeleiding wenst, is er de mogelijkheid om samen te kijken naar wat jouw specifieke behoeften zijn en hoe yin yoga daarbij kan helpen. Dit kan helpend zijn bij bijvoorbeeld rugklachten en ook bij burnout.
Lees meer over privéles / yin medicine
Lesopbouw
Een les duurt 75 minuten en verloopt ongeveer als volgt:
* Meditatie
* Houdingen en/of oefeningen
* Eindontspanning (savasana) en thee (bij Fascie Yoga is er thee voorafgaand aan de les)
Tijdens de les:
* Geef aan wanneer iets niet gaat, draag zorg voor jouw eigen lichaam en beoefening
* Ga niet over grenzen, beweeg rustig, langzaam en vertraagd en doe niets dat niet goed voelt
* Er zijn meestal alternatieven en mogelijkheden om te ondersteunen, vraag er gerust om
Lesvoorwaarden & Privacy
Bij deelname aan een activiteit van Connectyin zijn de Lesvoorwaarden & Privacyverklaring van kracht. Je vindt ze hier.