Een mudra is een handgebaar dat een bepaalde werking kan hebben op jouw gemoed. Er zijn mudra's voor meer geluk, ontspanning, wilskracht,...

Er is licht aan de horizon! Nog even, dan worden de dagen weer langer. Als je daar, net als ik, gevoelig voor bent, zul je merken dat je...

Een heel doeltreffende manier om meer rust te ervaren, is de 4-7-8 ademhaling. Zo fijn, dat je er verder niets anders voor nodig hebt,...