"Na de les yin yoga slaap ik beter!"
"Die ademhalingsoefening maakt mijn hoofd rustiger en ik kan helderder denken."
Enkele reacties na de lessen yin yoga die je kunt volgen in Ede en Oosterbeek.
Ze inspireerden mij om een cursus te ontwikkelen speciaal voor iedereen die toe is aan een betere nachtrust.
Want wanneer je beter slaapt, zit je lekkerder in je vel en gaat alles veel soepeler.
Yin Yoga helpt je om meer in je lichaam te zijn. Even uit je hoofd, waardoor situaties misschien niet veranderen, maar wel de manier waarop jij naar de situatie kijkt, ermee omgaat en op reageert. Bij stress, burnout, oververmoeidheid gebeurt er van alles in ons lichaam waardoor begripvol reageren soms geen optie is. Je krijgt een korter lontje, bent sneller overprikkeld en die slof schiet echt sneller uit. Daar kun je je vervolgens weer heel rot over voelen en zorgen over maken. Ik heb het zelf ook een aantal keer meegemaakt en het is mogelijk om je weer rustiger en meer ontspannen te reageren, te zijn wie je wilt zijn.
De cursus Beter Slapen Yoga leert je hiermee omgaan. Naast yin yoga en ademhaling komen ook andere methoden voorbij en leer je meer over bijvoorbeeld de invloed van voeding op je gemoed. De cursus bestaat uit 6 donderdagavonden waarop we samenkomen. Je krijgt handvatten om thuis mee aan de slag te gaan. Bijvoorbeeld handouts en meditaties.
Data: Donderdag 16-23-30 januari en 6-13-20 februari 2020
Tijd: 18:30 - 19:45u
Locatie: De Binnenplaats, Padberglaan 18 in Ede
Investering in jezelf: €85 en bij aanmelding voor zondag 5 januari €79
Instromen is bij deze cursus niet mogelijk. Houd de agenda en de nieuwsbrief in de gaten voor nieuwe data.
Wees welkom wanneer het past!
Ontspannen groet,
Vera