Iedere tweede zondag van de maand ben je van harte welkom bij voor Fascia Sunday. Begin je dag heel ontspannen met verschillende yin yoga houdingen, myofascial release oefeningen en meer. Iedere keer staat er een ander lichaamsdeel centraal. Zo stond de Fascia Sunday in januari in het teken van de voeten.
Yin Yoga - De Yin Yoga houdingen waren gericht op het contact met je ondergrond maken en voelen. Ook de toe stretch kwam aan bod. Hierbij wordt het bindweefsel aan de onderkant van je voeten (plantair fascie) op rek gebracht. Dat kan een heel intense ervaring zijn.
Myofascial Release - Met een aantal oefeningen met een tennisbal onder de voeten, kreeg je de mogelijkheid om het bindweefsel onder je voeten te ontknopen. Zonder je er bewust van te zijn, kan bindweefsel door allerlei trauma, door te weinig aandacht of beweging vast komen te zitten. Er komen als het ware knopen in, het bindweefsel droogt uit. Door weer aandacht te geven aan een lichaamsdeel, kan er ruimte ontstaan. En dat was precies wat er gebeurde!
Shiatsumassage - Deze keer was ook Liesbeth mee. Zij is shiatsumasseuse en shiatsutherapeut in opleiding. Zij leerde een voetmassage aan. Daar zie je hier enkele foto's van.
Ook toe aan meer ontspanning? Wil je meer aandacht geven aan je nek, rug of een ander lichaamsdeel? Wil je er de volgende keer ook bij zijn? Wees welkom!
Fascia Sunday in Ede
Tijd: 10:00 - 12:30u
Locatie: Stationsweg 60, Ede
Fascia Sunday in Wageningen
Tijd: 14:30 - 17:00u
Locatie: Het Yogaschooltje, Herenstraat 37, Wageningen
Tot binnenkort!
Lieve groet, Vera
Comments